【日記#02】2023年10月の思い出

こんにちは。彩です。
今月は暑さが落ち着いてきて、やっと秋らしくなってきたなあと思った10月でした🍂
夏は花火・お祭り・お盆等イベントが多いですが暑過ぎて食欲や集中力が欠けて何かを活動するにはあまり適していないかなと思いますが、そういう意味では秋は活動しやすい時期かもしれませんね。

KOMEDA is □で朝活しました

東京の東銀座にある「KOMEDA is □」（呼び名はコメダイズ）という喫茶店で朝活してきました。（下記に店舗情報を記載しました）「KOMEDA is □」は、“地球とくつろぐ喫茶店を“をコンセプトに全国展開しているコメダ珈琲店のメニューを植物由来にしたお店です。
このお店は魅力ポイントがたくさんあるのですが、私は特にここの緑あふれる空間が大好きなので、内装について少し紹介させてもらいます🌿
内装は、ものづくりの制作工程で不要となった部分や以前は別の用途で使われていたが劣化のため使われなくなった道具を別の形で生まれ変わらせるという、リユース・リサイクルを活用した環境に優しいつくりになっています。

私は、モーニング（アイスオーレ(てんさいシロップ別添え)/トースト/ミネストローネ）をいただきました😋
ミネストローネは、ジャムor小倉あんorクリームチーズに変更できます!ドリンクは好きなドリンクを選びます。
朝の9時くらいに行ったのですが、既に7割くらいは席が埋まっていたと思います。店内は1人でいらっしゃる方もいれば、友人と一緒にいらっしゃる方、20代の方もいればマダムらしい方等と幅広い客層の方がいる印象でした。

食後は、2024年から始まる新NISAについて、自分の方針や考えをまとめていました。
新NISAの方針については、以下の記事で書いていますので、良かったらご覧くださいませ。

朝から癒しの空間に美味しいご飯も食べることができたおかげか、作業も捗って大満足な1日を過ごすことができました!
また、朝活したいと思います!☺️

▼店舗情報
住所：〒104-0045 東京都中央区築地1-13-1 銀座松竹スクエア1階
電話番号：03-6260-6369
営業時間：7:00～22:00（ラストオーダー21:30）　※酒類提供時間：11:00～22:00（ラストオーダー21:30）
サイトリンク：https://www.komeda-is.com/
Instagram：komeda_is

パーソナルジムに行ってきました

今月は、以前通っていたパーソナルジムのアフターコースに行きました🏋️‍♀️
回数券を買っている形なので、来月も継続して通います。

アフターコースに参加しようと思った理由は、転職してからの約9ヶ月間ほぼフルリモートなので運動して無さすぎて、「筋肉落ちているし、猫背になるし、、、このままでは健康上よろしくないなあ」と思ったのが一番の理由です。というか、根拠はないのですが、リモートワークは生物学的に人間本来の本能と逆行した生活を送っていると思います。

リモートワークは確かに通勤時間を短縮できて、短縮分は睡眠や趣味、自己研鑽など自分の時間に充てることができて良いなと思うのですが、直接コミュニケーションが取れないことや仕事とプライベートのON /OFFの切り替えが難しいという点は頭では理解していたのですが、実際に経験すると想像以上に身体に影響するなと思いました。（後、電気代がかかる。。。）
※転職自体は後悔していないのですが!

後は、今まで休日は歩くようにしていたのですが（都内は1駅が短いので3〜4駅歩いてみたり）、1人でやるよりも、トレーナーさんに応援（時には喝）してもらいながら運動した方が私の場合は、頑張れるなあと思ったというのも理由かな…？

実際に再開してみた感想は「再開して良かった!」の一言です。
身体が軽くなるのももちろんなのですが、それ以上に「前向き」になれました!

科学的にも、運動をすることで心を安定化させる働きを持つ“セロトニン“と“エンドルフィン“というホルモンが分泌されることが明らかにされています。

（一部抜粋）
・セロトニン：精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質です。特に、ストレスに対して効能があり、自らの体内で自然に生成されるもので、精神安定剤とよく似た分子構造ををしています。
・エンドルフィン：痛みの緩和、免疫力向上やリラックス効果など、気分を良くするホルモンであり、その分泌量が減ると、代わりにノルアドレナリンという興奮ホルモンの分泌量が増加し、常に不安や興奮を感じるようになります。
参考：https://heisei-ikai.or.jp/column/exercise-mental-health/

なので、「最近やる気が出ないな…」「漠然とモヤモヤしている…」「睡眠時間は取っているけど質が悪いな…」と感じている場合は、一度ジムに行ってみるのをお勧めします!☺︎

お台場海浜公園で黄昏ました

10月に入り過ごしやすい気温になったので、友人と買い物のついでにお台場海浜公園でコーヒーとスナック片手にのんびり過ごしました👭🏻
もう15年以上の付き合いになる友人なので、私にとっては家族みたいな存在です。
お互い26歳ですが、会うと童心に返るのか8割くらい中身のない話で盛り上がっていました😂それがまた楽しかったりします。

残りの2割は年相応の話題になり、やっぱり年齢を重ねると悩みの内容も変わるなあと実感しました💭
ここからは完全に主観的な考えですが、進路→仕事（キャリア）/恋愛→結婚・出産みたいに、大分類では変わらないけど中身が複雑になっているかなと感じています。学生時代に比べて選択肢も広がりますし、今までの経験してきたことも現在の状況も人によって違うので、無責任に「こうした方がいいよ」なんて言えなくなっているなあと。特に同年代なら尚更かな…？同じ経験していれば経験談としてお話できたりするのかもしれないですが…。それでも相談し合える存在がいるだけでも少なからず安心感はあると思います。
個人的には人生の先輩（親/職場・コミュニテイーの先輩/自己啓発本とか）は私たち後輩のことを俯瞰して見てくれたり、先輩方の意見や経験談を聞くだけでも何かヒントを得られるかもしれないので、悩んだ時の相談相手としてはベストなのかな？って思ったりします。

つらつらと思ったことを書いてしまいましたが、、、綺麗な夕日を見て黄昏ながら、浅い話・深い話をして過ごしました。こういう時間も大切にしていきたいなと改めて思いました🌿

おわり

10月はこんな感じで過ごしました。平日は仕事で忙しく、週末も出かけることが多かったので活動的な1か月だったかな？と思います。2023年も残り2か月になりましたね、、!😳私は1日でも多く笑顔で、健康的に過ごしていきたいです。